Upcoming events - 17 maart Schoorl

Opladen Ontspannen & Ont-moeten - 17 maart in Schoorl (NH)

Zeg eens eerlijk, hoe (OER)sterk voel jij je op dit moment? Neem jij überhaupt weleens de tijd om dit bij jezelf te checken, of sta jij op standje 'automatisch' iedere dag? Bruis jij van de energie, zit je lekker in je vel? Of heb je eigenlijk geen idee, omdat je hier nooit bij stil staat?

In drukke en stressvolle tijden is de uitdaging groter om vast te houden aan gezonde gewoontes. Juist dan is de verleiding aanwezig om terug te vallen op je ingesleten (ongezonde) patronen. En voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel. De ene slechte gewoonte houdt de andere slechte gewoonte in stand. Je voelt je minder sterk en bent minder goed in staat om verleidingen te weerstaan. BAM... terug bij af!

Heb jij voldoende kennis om deze cirkel te doorbreken? De juiste keuzes voor jezelf te maken op gebied van Ontspanning, Eten, Regelmatig bewegen (=OER) en mindset & verbinding (=STERK)? 

Hoe vervang je oude, ongezonde patronen door nieuwe, gezonde patronen? Hier gaan we vandaag mee aan de slag. Ik ga  zorgen voor een OERsterke basis van waaruit je de regie over je energie terug kunt pakken. Het wordt een combinatie van theorie, prikkelende opdrachten uit het werkboek en buiten zijn. Uit je hoofd, in je lichaam.

 

Opladen, Ontspannen en Ont-moeten

We gaan de duinen in. Genieten van de prachtige natuur daar en vooral het effect om even offline te zijn en jezelf te 'ont-moeten' van de dagelijkse sleur. Kun jij je herinneren wanneer je dit voor het laatst hebt gedaan?

Tijdens deze dag komen we in beweging, zoeken we de ontspanning op en duiken we de theorie van OERsterk en gedragsverandering in. Wat kun jij zelf doen om je energieker en vitaler te voelen? En hoe kun je dit gevoel, terug in de ratrace, vasthouden? 

Ben je geïnteresseerd of wil je meer informatie, laat het weten via het contactformulier.

Contact

 

Programma

09.30 - 09.45 uur Ontvangst op de locatie

09.45 - 10.00 uur Kennismaking en introductie. 

10.15 - 11.15 uur Tijd voor actie! Hike door het bos en de duinen van Schoorl.

11.30 - 12.30 uur We duiken de OERsterk* theorie in! Leer je lichaam beter begrijpen en de werking van bepaalde lichaamssystemen evenals de verdeling van energie. 

OERsterk: Ontspanning; Eten; Regelmatig bewegen (OER) en mindset; verbinding (STERK)

12.30 - 13.30 uur Lunch

13.30 - 14.30 uur Ontspanning (wordt later bekend gemaakt, maar denk aan: Mindful boxing, yoga of ademsessie).

14.45 - 16.30 uur Combinatie van hike en kennisdeling op gebied van gedragsverandering

Waardoor wordt jouw gedrag bepaald en hoe kun je hier zelf inzicht op krijgen en vervolgens invloed op uitoefenen? 

Afsluiten: hoe nu verder? Concreet actieplan en een nieuwe gewoonteplan, kies er één uit en ga daarmee aan de slag.

Prijs

€ 145,00 excl BTW 

Inbegrepen:

- Healthy snack tussendoor, kopje koffie/ thee 

- Lunch 

- workshop 'OERsterk in Balans' en 'wie of wat bepaalt jouw gedrag', inclusief werkboek, je persoonlijke actieplan

- Kennismaking met het verandertraject de Land of Change

 

 

Ja dit wil ik!

Reviews voorgaande events